Menej ako 10 min. posilňovania denne dokáže urobiť zázraky pre vaše srdce a cievy
Vedeli ste, že stačí 60 min posilňovania za týždeň pre podporu zdravia srdca a ciev ? Dokonca to môže byť ešte lepšie ako obyčajné kardio. Všetci vieme, že pohyb je pre naše zdravie veľmi prospešný. Mnohí z nás však neobľubujú tradičné kardio cvičenia ako beh, bicykel či plávanie. Nezúfajte. Najnovšie štúdie z Harvardskej Univerzity Medicíny potvrdzujú , že akékoľvek posilňovacie cvičenia prinášajú ešte viac zdravotných prínosov. Stačí vám 60 min týždenne – to je menej ako 10 min. denne a môžete to robiť kedykoľvek doma v akomkoľvek počasí. Znížite tým pravdepodobnosť srdcovo-cievnych ochorení až o 40%. Tak šup šup, každý deň zopár drepov, klikov, príťahov a mnohých ďalších cvikov s vlastnou váhou pre lepšie zdravie:-) Celý článok z Harvardskej Univerzity Medicíny nájdete na tomto odkaze: https:/ / www.health.harvard.edu / staying-healthy / give-your-heart-health-a-l i ft Prajeme zdravý a šťastný život 😊