Príspevky

Menej ako 10 min. posilňovania denne dokáže urobiť zázraky pre vaše srdce a cievy

Obraz
Vedeli ste, že stačí 60 min posilňovania za týždeň pre podporu zdravia srdca a ciev ? Dokonca to môže byť ešte lepšie ako obyčajné kardio. Všetci vieme, že pohyb je pre naše zdravie veľmi prospešný. Mnohí z nás však neobľubujú tradičné kardio cvičenia ako beh, bicykel či plávanie. Nezúfajte. Najnovšie štúdie z Harvardskej Univerzity Medicíny potvrdzujú , že akékoľvek posilňovacie cvičenia prinášajú  ešte viac zdravotných prínosov. Stačí vám 60 min týždenne – to je menej ako 10 min. denne a môžete to robiť kedykoľvek doma v akomkoľvek počasí. Znížite tým pravdepodobnosť srdcovo-cievnych ochorení až o 40%. Tak šup šup, každý deň zopár drepov, klikov, príťahov a mnohých ďalších cvikov s vlastnou váhou pre lepšie zdravie:-) Celý článok z Harvardskej Univerzity Medicíny nájdete na tomto odkaze: https:/ / www.health.harvard.edu / staying-healthy / give-your-heart-health-a-l i ft Prajeme zdravý a šťastný život 😊

Tajomstvo zdravého srdca z Ázie - superpotravina čierny cesnak

Obraz
Čierny cesnak  - na Ďalekom Východe mu niekedy hovoria aj  "čierne zlato" , je príkladom, kedy sa pomocou "fermentácie"  z výnimočnej potraviny stane  skutočná superpotravina .  Fermentované jedlá  a ich výťažky sú dnes v oblasti zdravia horúcim trendom, keďže prinášajú  mnoho výživových a zdravotných výhod . Je to preto, lebo zdravé potraviny sa stanú ešte zdravšími. Fermentáciou sa zlepšuje využiteľnosť živín, ničia sa anti-nutrienty a zvyšuje sa tvorba fytonutrientov zo surovej potraviny. Využívanie cesnaku  na medicínske účely môžeme datovať až 5000 rokov dozadu. Najviac skúmané sú jeho  pozitívne účinky na srdcovo-cievny systém . Terapeutické účinky má však aj  na podporu imunitného systému  a  reguláciu tukov v krvi .  Za zdravotné účinky cesnak vďačí  najmä sírnym zlúčeninám ako  S-Allyl-Cysteine alebo Allicin .  Allicin  je hlavná aktívna zložka  v surovom cesnaku ...

Ako znížiť vysoký krvný tlak bez liekov a cítiť sa skvele.

Obraz
(Živé treba liečiť živým, živými bylinami a jedlom, nie mŕtvymi tabletkami) Zmeňte svoj život prastarou receptúrou z Ďalekého východu! A že nejde len o lacný trik, potvrdzujú aj  klinické štúdie. Prírodné zložky tejto receptúry znížia krvný tlak už v priebehu niekoľkých týždňov. Vďaka tomuto blogu si môžete jednoducho pomôcť. Ako? Čítajte a dozviete sa všetko potrebné. Vrátili ste sa od lekára alebo ste čistou náhodou zistili, že  máte   vysoký krvný tlak ? Určite ste sa zľakli, pretože tento “tichý zabijak” vám môže rokmi poškodiť srdce, cievy, obličky i mozog, no nie ste v tom sami.  Trpí ním viac ako 30 % ľudí, spôsobuje vážne srdcovo-cievne choroby, ktoré sú najčastejšou príčinou úmrtí na svete. Vy si však dokážete znížiť tlak, prinavrátiť zdravie a môžete sa cítiť naozaj skvele prirodzenou cestou. 3 kroky ako znížiť vysoký krvný tlak prirodzeným spôsobom. 1. Vyberajte si správne potraviny na vysoký krvný tlak  - Začnite jest v...